Fangen
Ziel Verschiedene Fangarten und Grundsätze des Fangens
Ablauf
Erklärung Fangen
Paarweises Werfen
Warmup
Hollywood Squares
Duell auf kurz
Spiel 3 vs. 3 oder 4 vs. 4
Zusammenfassung: Wurftechniken, mit zwei Händen fangen, schwache Hand trainieren
Erklärung Fangen
genau so wichtig wie Werfen
90% aller Fälle: Sandwich (auch Clap Catch, Pancake, Krokodil):
Hände genau übereinander
dominante Hand meist oben, aber abhängig von Seite und Neigung der Scheibe!
möglichst dicht vor Brust/Bauch
bei Bedarf auch mit langen Armen
wenn Scheibe zu hoch: Claw/Lobster Catch mit Daumen unten
wenn Scheibe zu tief: mit Daumen oben
Betonung: Wann immer möglich zwei Hände!
einhändig fangen nur, wenn es nicht anders geht (meist wegen Reichweite)
auch nicht-dominante Hand trainieren
beim Fangen immer Augen auf, Scheibe „in die Hände gucken“
auf die Scheibe zu gehen
Paarweises Werfen
Zum Beispiel
20 Sandwiches mit Körper hinter der Scheibe, 10x rechte Hand oben, 10x linke Hand
10 hohe Scheiben
10 tiefe Scheiben
10 einhändig rechts
10 einhändig links
nicht erzwingen, falls die Scheibe anders kommt
Vorhand und Rückhand werfen!
Häufige Fehler und Korrekturen
Körper nicht hinter der Scheibe - erinnern, schnell positionieren
Schritt rückwärts beim Fangen - erinnern, Schritt auf die Scheibe zu
falsche Fangart - bewusst machen
Hollywood Squares
Duell auf kurz
Trainer oder sicherer Werfer mit vielen Scheiben
ein Paar läuft jeweils auf Signal 45° zur Mitte, vom Werfer weg, macht um je ein Hütchen herum 135°-Cut direkt auf den Werfer zu und versucht, die Scheibe zu fangen
keine reinen Laufduelle (Cut gleichzeitig timen)
Vermeidung von Körperkontakt
auf die Scheibe zu gehen
lange Arme
richtige Technik
Häufige Fehler und Korrekturen
zwei Hände!
auf die Scheibe zu!
Arme werden zu früh ausgestreckt - erst sprinten, dann fangen
Foulregeln wiederholen, Offense vor Defense bei gleichzeitigem Fangen
Calls richtig klären: Call, Erklären, Zuhören, nur beteiligte Spieler, Accept, Retract oder Contest