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====== Fangen ======

**Ziel** Verschiedene Fangarten und Grundsätze des Fangens

**Ablauf**
  - Erklärung Fangen
  - Paarweises Werfen
  - Warmup
  - Hollywood Squares
  - Duell auf kurz
  - Spiel 3 vs. 3 oder 4 vs. 4
  - Zusammenfassung: Wurftechniken, mit zwei Händen fangen, schwache Hand trainieren


===== Erklärung Fangen =====

  * genau so wichtig wie Werfen
  * 90% aller Fälle: Sandwich (auch Clap Catch, Pancake, Krokodil):
    * Hände genau übereinander
    * dominante Hand meist oben, aber abhängig von Seite und Neigung der Scheibe!
    * möglichst dicht vor Brust/Bauch
    * bei Bedarf auch mit langen Armen
  * wenn Scheibe zu hoch: Claw/Lobster Catch mit Daumen unten
  * wenn Scheibe zu tief: mit Daumen oben
  * Betonung: Wann immer möglich zwei Hände!
  * einhändig fangen nur, wenn es nicht anders geht (meist wegen Reichweite)
  * auch nicht-dominante Hand trainieren
  * beim Fangen immer Augen auf, Scheibe "in die Hände gucken"
  * auf die Scheibe zu gehen


===== Paarweises Werfen =====

Zum Beispiel
  * 20 Sandwiches mit Körper hinter der Scheibe, 10x rechte Hand oben, 10x linke Hand
  * 10 hohe Scheiben
  * 10 tiefe Scheiben
  * 10 einhändig rechts
  * 10 einhändig links
  * nicht erzwingen, falls die Scheibe anders kommt
  * Vorhand und Rückhand werfen!

**Häufige Fehler und Korrekturen**

  * Körper nicht hinter der Scheibe - erinnern, schnell positionieren
  * Schritt rückwärts beim Fangen - erinnern, Schritt auf die Scheibe zu
  * falsche Fangart - bewusst machen


===== Hollywood Squares =====

[[..:uebung:Hollywood_Squares]] mit 135°-Cut, aufs Fangen konzentrieren

===== Duell auf kurz =====

  * Trainer oder sicherer Werfer mit vielen Scheiben
  * ein Paar läuft jeweils auf Signal 45° zur Mitte, vom Werfer weg, macht um je ein Hütchen herum 135°-Cut direkt auf den Werfer zu und versucht, die Scheibe zu fangen
  * keine reinen Laufduelle (Cut gleichzeitig timen)
  * Vermeidung von Körperkontakt
  * auf die Scheibe zu gehen
  * lange Arme
  * richtige Technik

**Häufige Fehler und Korrekturen**

  * zwei Hände!
  * auf die Scheibe zu!
  * Arme werden zu früh ausgestreckt - erst sprinten, dann fangen
  * Foulregeln wiederholen, Offense vor Defense bei gleichzeitigem Fangen
  * Calls richtig klären: Call, Erklären, Zuhören, nur beteiligte Spieler, Accept, Retract oder Contest
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