Benutzer-Werkzeuge
training:anfaenger:erstes_training
Unterschiede
Hier werden die Unterschiede zwischen zwei Versionen gezeigt.
| Nächste Überarbeitung | Vorherige Überarbeitung | ||
|
training:anfaenger:erstes_training [2021/11/05 19:34] gummi angelegt |
training:anfaenger:erstes_training [2023/03/09 11:47] (aktuell) gummi [Skyduell] |
||
|---|---|---|---|
| Zeile 34: | Zeile 34: | ||
| ===== Rückhand ===== | ===== Rückhand ===== | ||
| - | * Ausfallschritt überkreuz | + | * Ausfallschritt überkreuz, Schultern in Richtung Ziel |
| * Koffergriff, Daumen auf Rillen | * Koffergriff, Daumen auf Rillen | ||
| * Scheibe waagrecht | * Scheibe waagrecht | ||
| Zeile 64: | Zeile 64: | ||
| * instabiler Stand - Gewicht gleichmäßig auf beiden Füßen | * instabiler Stand - Gewicht gleichmäßig auf beiden Füßen | ||
| * Schritt nach vorne - bewusst machen | * Schritt nach vorne - bewusst machen | ||
| + | * Scheibe wackelt im Flug - am Anfang normal, Scheibe bei Abwurf in Wurfebene, fester Griff | ||
| * zu lockerer Griff - Scheibe fest mit Daumen und Mittelfinger fixieren, kein Zwischenraum | * zu lockerer Griff - Scheibe fest mit Daumen und Mittelfinger fixieren, kein Zwischenraum | ||
| * Schleuderbewegung - weniger Schulter, mehr Handgelenk | * Schleuderbewegung - weniger Schulter, mehr Handgelenk | ||
| Zeile 78: | Zeile 79: | ||
| - | Trainer mit vielen Scheiben, ein Paar läuft jeweils auf Signal vom Trainer weg und versucht, die Scheibe zu fangen | + | Trainer mit vielen Scheiben, ein Paar läuft jeweils auf Signal vom Trainer weg und versucht, die Scheibe zu fangen. |
| - | - Betonung auf Vermeidung von Körperkontakt (Regeln und Verletzungsrisiko)! | + | * Betonung auf Vermeidung von Körperkontakt (Regeln und Verletzungsrisiko)! |
| - | - Keine reinen Laufduelle (Scheibe mit viel Hangtime werfen) | + | * Keine reinen Laufduelle (Scheibe mit viel Hangtime, aber dabei möglichst weit werfen) |
| ===== Hollywood Squares ===== | ===== Hollywood Squares ===== | ||
| Zeile 87: | Zeile 88: | ||
| Alternative bei vielen Leuten oder zusätzlich bei viel Zeit. | Alternative bei vielen Leuten oder zusätzlich bei viel Zeit. | ||
| - | Zwei Werferschlangen in der Mitte. Der letzte Werfer wird zum Läufer und läuft nach vorne und dann am Hütchen 90° nach links/rechts außen und bekommt die Scheibe in den Lauf | + | [[..:uebung:Hollywood Squares]] mit 90° Cut und Betonung auf |
| * Würfe in den Lauf (vorlegen) | * Würfe in den Lauf (vorlegen) | ||
| Zeile 101: | Zeile 102: | ||
| * Punkt durch Fangen im Quadrat, dann bekommt das andere Team die Scheibe | * Punkt durch Fangen im Quadrat, dann bekommt das andere Team die Scheibe | ||
| * "Ultimateregeln" (kein Laufen mit der Scheibe, kein Körperkontakt, Turnover bei unvollständigem Pass) | * "Ultimateregeln" (kein Laufen mit der Scheibe, kein Körperkontakt, Turnover bei unvollständigem Pass) | ||
| - | * nicht länger als 15-20 Minuten, zwischendrin Pause, Teams wechseln | + | * nicht länger als 15-20 Minuten, zwischendrin unterbrechen, Feedback, Teams wechseln |
| **Zusatzhinweise** | **Zusatzhinweise** | ||
| Zeile 107: | Zeile 108: | ||
| * nicht in der Box "parken" | * nicht in der Box "parken" | ||
| * Freilaufen | * Freilaufen | ||
| - | * Welche Pässe sind sicherer? - Hoffentlich: Flache Pässe in den Lauf, keine Luftduelle | + | * Kontrollfrage: Welche Pässe sind sicherer? - Hoffentlich: Flache Pässe in den Lauf, keine Luftduelle |
| Wenn es langweilig wird oder nicht funktioniert | Wenn es langweilig wird oder nicht funktioniert | ||
training/anfaenger/erstes_training.1636137256.txt.gz · Zuletzt geändert: 2022/12/05 15:34 (Externe Bearbeitung)
Seiten-Werkzeuge
Falls nicht anders bezeichnet, ist der Inhalt dieses Wikis unter der folgenden Lizenz veröffentlicht: CC Attribution-Share Alike 4.0 International
